Οι ρίζες του…
To Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ου αιώνα,. Το ότι είχε προβλήματα με άσθμα και ραχίτιδα τον οδήγησε να μελετήσει το ανθρώπινο σώμα και να ασχοληθεί διάφορες μορφές άσκησης, όπως γυμναστική, πολεμικές τέχνες και Yoga.
Κατά την διάρκεια του Α΄ Παγκοσμίου Πολέμου, ενώ βρισκόταν σε στρατόπεδο κράτησης στην Αγγλία, άρχισε να αναπτύσσει ασκήσεις σε συνδυασμό με αναπνοές, για να βοηθήσει τους τραυματισμένους στρατιώτες να αναρρώσουν και να δυναμώσουν γρήγορα.
Η μέθοδος αυτή έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής και αγαπητή από χορευτές και αθλητές, λόγω της πολύ γρήγορης αποκατάστασης που προσφέρει.
Συνδυάζοντας το Pilates με στοιχεία από τη Yoga, πως έμφαση στη σωστή αναπνοή τη ροή των ασκήσεων και τη συγκέντρωση, έχουμε μια νέα μορφή εκγύμνασης, το Yogalates.
O,τι και να επιλέξετε, το επιπλέον αποτέλεσμα που προσφέρει, είναι η χαλάρωση, η αποφόρτιση από το άγχος, και είναι ιδανικό για όσους θέλουν να αποκτήσουν καλύτερη σύνδεση σώματος και νου.

Χαρακτηριστικά
Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης που εστιάζει στη σωστή λειτουργία, ισορροπία και συνεργασία όλου του σώματος. Βασίζεται στον απόλυτο έλεγχο των κινήσεων, στη σωστή και συνειδητή αναπνοή και στην ενεργοποίηση του “κέντρου” του σώματος (κοιλιακοί, ράχη λεκάνη).
Επίσης βελτιώνει τη στάση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, αυξάνει την ευλυγισία, συνδυάζει αναπνοή και συγκέντρωση και προσφέρει ενδυνάμωση χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων. Ιδανικό για ανθρώπους κάθε ηλικίας και φύλου.